SOMMERSPECIAL BeckenbodenYOGA
gönne dir dein Beckenbodenwohlgefühl.
Der Beckenboden trägt uns still durch den Alltag – und doch schenken wir ihm kaum Aufmerksamkeit.
Dabei ist er ein kraftvolles Zentrum in unserem Körper.
Er schenkt uns Stabilität, Aufrichtung und Halt.
Gleichzeitig braucht er etwas, das oft vergessen wird: Entspannung.
Diesen Sommer lade ich dich ein, deinem Beckenboden Raum zu geben.
Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Verbindung.
Verbindung zu deinem Körper. Zu deiner Kraft. Zu deiner inneren Mitte.
Die regelmäßige Praxis kann dich dabei unterstützen,
🌿 mehr Stabilität und Aufrichtung zu entwickeln
🌿 Verspannungen zu lösen
🌿 deinen Beckenboden bewusster wahrzunehmen
🌿 neue Leichtigkeit im Alltag zu erleben
🌿 dich wieder tiefer mit deinem Körper zu verbinden
Wann?
Dienstag, 07. Juli bis 01. September 2026
(ausgenommen 18.08.2026)
18:00–19:15 Uhr
@ Palmgarten Leipzig
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Der Kurs richtet sich primär an Menschen mit Gebärmutter – unabhängig davon, ob du Kinder hast oder nicht.
Wichtiger Hinweis
Dies ist kein Rückbildungskurs. Wenn deine Geburt weniger als fünf Monate zurückliegt, lass uns vorab gemeinsam schauen, ob der Kurs aktuell für dich geeignet ist.
Investition
15 € Einzelticket
39 € 3er-Ticket
50 € 5er-Ticket
(insgesamt 8 Termine)
Die Tickets gelten ausschließlich für die Sommertermine und sind nicht auf spätere Kurse übertragbar.
Ich freue mich auf gemeinsame Sommerabende voller Bewegung, Erdung und Beckenbodenwohlgefühl.
Kraftquelle Beckenboden
gönne dir eine auszeit.
Ich lade dich ein, in die tiefe Verbindung zu deinem Beckenboden einzutauchen – zu jener Quelle von Stabilität, Kraft und Lebensenergie, die uns im Alltag und in besonderen Lebensphasen trägt.
Mit Achtsamkeitsübungen, Tönen, Atmung und sanftem Hatha Yoga erforschen wir die feinen Schichten des Beckenbodens. Ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung hilft dir dabei, dein Becken bewusst wahrzunehmen. Ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Es geht weniger darum, noch etwas Neues zu lernen, sondern deiner Yogapraxis ein stabiles Fundament zu geben und sie durch wertvolle Impulse zu verfeiern. Weg von den klassischen Kegelübungen - hin zu einer ganzheitlichen Praxis.
Für ein gesundes Beckenbodenbewusstsein in deinem Alltag.
Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, dann ist dieser Workshop ein super Einstieg für eine beckenbodenbewusste Yogapraxis.
15. November 2026
05. Dezember 2026
jeweils von 10.00 bis 13.00 Uhr
@ Klinge22
Investition
45 €
*Der Workshop findet ab 4 Teilnehmerinnen statt und ist für alle, die eine Gebärmutter haben oder hatten.
beckenbodenyoga
für einsteigerinnen
Erforsche dein fundament
Dieser Workshop lädt dich ein, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und (wieder) eine Verbindung zu deiner Kraftquelle herzustellen.
Mit sanften und kraftvollen Übungen aus Yoga und Beckenbodentraining erforschen wir die feinen Schichten des Beckenboden.
Nebst der Kräftigung, wird es viel Raum für Entspannung geben.
Im Workshop geht es hauptsächlich um deine körperliche Erfahrung.
Samstag, 28. Februar 2026
Samstag, 28. März 2026
10.00 bis 12.00 Uhr
@ Freispiel Gohlis
Michael-Kazmierczak-Straße 30, 04157 Leipzig
Investition
25,- €
*Die Workshops finden ab 6 TeilnehmerInnen statt.